怀孕以后耻骨的疼痛可以使用按摩的方式缓解，怀孕以后出现耻骨疼痛，特别是孕晚期这种现象比较明显和常见，这是由于妊娠时松弛素的分泌，导致耻骨联合处的肌肉松弛，以及妊娠期增大的子宫或者胎儿先露部下降的过程，增大了耻骨联合处的张力所导致的。

对于这种疼痛，我们局部可用热敷、按摩、艾灸等方式，促进局部血液循环，减轻疼痛的症状，也可以在孕妇活动时使用骨盆带分担耻骨的压力。休息时选择侧卧，两腿之间夹一个枕头分担耻骨的张力，平时要注意正确的坐姿站姿。