宝宝出现便秘的情况时，妈妈饮食一定要注意，母乳喂养的妈妈不能口服辛辣、刺激，包括生冷的食物，都是不应该口服的。那么，比如说辣椒或者冷饮，包括凉性的水果等，妈妈都不应该口服不利于便秘的改善。那么，在饮食上母亲也可以针对粗纤维的绿色蔬菜，可以适当的多摄入，同时有利于胃肠的水果，比如说苹果、香蕉等，可以适当的多给与摄入尽量口服温热的食物。那么，针对宝宝的情况，一定要注意宝宝腹部的保暖，家长可以辅助以肚脐为中心，帮助宝宝顺时针揉腹，有利于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的现象。那么，同时在宝宝的饮食上可以适当的给宝宝喂水，也有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。