宝宝出现便秘的情况时，通常粘的食物以及不利于胃肠消化与吸收的食物，辛辣、刺激、油腻的，包括凉性的水果或者是冷饮等，都是不可以口服的，不利于便秘的缓解。如果一旦宝宝出现便秘的情况时，在饮食上可以适当的增加一些粗纤维的蔬菜，包括容易促进胃肠蠕动的水果，比如说香蕉、苹果、橙子等都是可以进行口服的。尤其是针对粗纤维的蔬菜，可以适当的多摄入，在日常生活当中，也要注意增加胃肠道内的水分。所以建议适当的多喝水、勤喂水，有利于缓解便秘的现象，促进胃肠蠕动，家长也可以配合以肚脐为中心进行顺时针揉腹等方式，来促进胃肠蠕动、缓解便秘。