三岁的孩子如果出现了便秘的现象，家长可以给吃一些黑芝麻，或者是把杏仁熬成粥都可以，这些食物都能够刺激到孩子的肠道蠕动，可以很好的缓解便秘的症状。也可以给孩子多吃一些洋葱，洋葱里面含有大量的寡糖，也能够很好的起到调节肠道环境的效果。也可以给孩子多吃一些猕猴桃或者富含维生素C的水果，也能够很好的增加肠道的乳酸菌，从而间接地起到治疗或者预防便秘的作用。