出现心火旺、脾胃寒的情况下，首先可以通过平时的饮食上来进行调理，比如可以多吃一些面食，或者是多吃一些帮助降心火的食物，尤其是帮助改善脾胃虚寒的食物。

也可以多吃一些生姜水，因为生姜水具有帮助调理的作用，可以很好的帮助补充身体的一些能量，还能够帮助降心火、排胃寒，或者是多吃一些具有暖性的食物，也能够起到很好的调理的效果，平时最主要的就是以清淡的饮食为主。