心火旺和胃火旺的症状其实主要是会导致心烦意乱，容易上火、着急、心悸、心慌，肠胃道的消化不良等等一系列的症状。所以，首先要在平时进行改善，可以通过多吃一些助消化的食物，这样能够起到一定的调理的效果，也可以在平时通过体育运动锻炼的方式来进行有效的缓解、改善。最主要的就是要保持愉悦的心情，这样才能够有效地帮助调理的。首先也要多加注意休息，不要过度的劳累，饮食以清淡的为主。