枸杞和桂圆一起泡水喝的功效与作用其实是有很多的，而且也能够被身体所吸收，能够起到很好的调理的目的。

首先，枸杞和桂圆是具有增强抵抗力，还能够帮助补肾，增强体质，帮助缓解睡眠的质量，能够增加身体一些能量，可以很好的促进身体钙的吸收，还能够有效的帮助缓解一些疾病，尤其是对于肾虚的患者，就是能够起到很好的调理与改善的目的。平时最主要的就是要多注意休息，不要经常性的熬夜，多出去晒晒太阳。