对于通过服用枸杞的情况下，其实并不能够有效的帮助祛湿的，因为枸杞本身并不能够达到祛湿的目的，所以想要去除湿气的话，建议吃一些其他的祛湿的食物，比如说赤小豆，因为赤小豆本身就能够很好的帮助去除体内的湿气，来达到调理的目的，从而可以起到很好的改善作用，或者是吃一些中成药物，比如说葛根通过开水来进行熬煮，能够将里面的营养物质煮出来，通过服用可以很好的帮助去除体内的湿气，所以在平时首先要多加注意休息。