对于出现白发，如果是气血不足导致的，一般来说只需要帮助改善和调理、补充气血之后，就能够起到很好的改善的作用。导致引起白发原因也是有很多种的，所以首先还是需要进行辨别，才能够帮助缓解的。首先在平时，如果是由于肾虚导致的或者体寒导致的白发，就需要针对性的来调理。在平时也一定要注意不要熬夜，可以多吃一些核桃、黑芝麻，具有帮助调理白发的作用。