摔伤后起到包的情况下可以冰敷24小时到48小时，有利于缓解局部的红肿疼痛等现象，在48小时以后可以采取热敷的方式促进淤血的缓解。

而且在摔伤后要注意观察病情的情况，如果这个包比较明显，里面的积液、渗血比较多的情况下，可以适当的用无菌的注射器抽吸干净，然后加压包扎，以减少出血的情况。必要时还要进一步到医院去检查，如X光片明确有无骨折等现象，以避免严重的病情存在。平时还要适当的多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。