胃肠炎多数是由于饮食不当，过度的劳累或者休息不好而引起的，对于胃肠的调理也是通过这几个方面来进行，

平时注意饮食的调理，尽量少吃油炸，油腻等刺激性的食物，多吃一些软质的容易消化的食物，比如面条，粥类，鸡蛋羹，注意劳逸结合，避免过度的熬夜，有抽烟饮酒的习惯，一定要戒除烟酒，因为其对于胃肠道的刺激是非常强烈的，适当的进行户外运动，保持身心的健康情绪的波动，对于胃肠道的疾病也是很不利的。