运动完出现了全身酸痛，考虑是肌肉肌腱疲劳以及乳酸增多所导致，使其恢复的方法有如下几个方面：

第一、卧床休息，使肌肉肌腱充分的松弛，可以缓解症状；

第二、必要时可以给予吸氧处理，以减少肌肉的缺氧，减少无氧代谢；

第三个方面，可以给予按摩，使肌肉肌腱松弛，得到充分的恢复、休息，有利于缓解症状；

第四个方面可以给予多喝水，必要时输液、吸氧等处理，也可以口服止痛的药物缓解症状，最主要的是要预防为主，平时多锻炼，在锻炼之前要做好准备工作，减少全身酸痛的现象。