对于骨膜炎的康复，首先要明确引起骨膜炎的原因，如果骨膜炎是因为过度疲劳、过度活动、长时间的剧烈高强度的活动导致肌肉牵拉骨膜形成充血，引起的无菌性的炎症，一般来说三到四周通过按摩、理疗、敷药等治疗就可以慢慢康复。如果是化脓性的、细菌感染引起的骨膜炎，又称骨髓炎，那么这种情况就可能需要到正规医院进行进一步的治疗。