在分娩期，有一个最经典的拉玛泽呼吸法，可以让分娩的时候身体放松，起到缓解腹痛的目的。这个方法是指有宫缩的时候，一定要深深地吸气，让浑身放松，慢一点深深地呼吸，吸气以后，然后根据宫缩的缓解，再深深地把这一口气呼出去，这样慢慢地来。在分娩以前，孕妇学校的一个教育课程就是练习拉玛泽呼吸法，这是一个非常管用的呼吸方式。