在生完宝宝以后出现乳房分泌乳汁的时候就容易出现乳房胀痛，在这时候就要让宝宝多吸吮来促进乳汁的排出，也可以用双手来握住整个乳房，用力均匀地轻轻按揉，从乳房的根部向乳头的方向按摩，要是采用一些宽大的乳罩来支托。

营养上忌吃一些辛辣、油腻的食物，最好要清淡饮食，不要吃一些汤水，这样会刺激到乳汁的过度分泌而加重胀痛。