在产褥期的时候，由于产妇活动量降低，以及饮食的过于精细，就容易造成胃肠道蠕动减慢，而容易发生便秘。再加女性生产之后，腹肌和盆底肌的松弛，负压减少也会造成便秘。

在发生便秘的时候，建议先调整自己的饮食结构，可以多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果，来促进胃肠的蠕动。也可以适当的下床活动，促进胃肠的蠕动，增加大便排出的速度，还要注意多喝水，每天至少要喝800-1000ml的水，这样也可以是大便的松软，有利于大便的排出。