对于坐骨神经痛的自我疗法，临床中引起坐骨神经痛最为常见的原因，还是继发性的坐骨神经痛最为常见， 比如说椎间盘突出引起坐骨神经疼痛，自我疗法最好还需要嘱咐病人，避免久坐久站，避免过多的弯腰拿重东西，最好戴个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，可以坚持每天用热水袋热敷一下腰部，并配合一些药物的治疗，比如口服非甾体类消炎镇痛药物，和营养神经的药物治疗，常用的尼美舒利胶囊、 甲钴胺效果就非常不错的。