在自然流产后，一般宫腔内都会遗留一些子宫内膜和积血的存在，这个时候就需要采取一些方法来促进积血和残留的排出。首先可以进行清宫，清宫是比较直接的一种方式，来帮助残留的排出。另外就是可以进行一些适当的运动，包括走路，还有做一些体操等一些比较轻的运动，在一定程度上也是能够帮助残留排出的，有利于在流产以后女性的身体恢复。另外也可以通过饮食调理，可以服用一些具有促进子宫收缩作用的一些食物，比如说可以服用红糖水或者是服用红糖小米粥，来促进子宫的收缩，帮助排出。