腰间盘突出的病人是可以做仰卧起坐，但是，不建议做那种标准的仰卧起坐，就是说你的脸挨到膝盖上，建议做不全仰卧起坐，准备动作和发力方式跟普通的仰卧起坐是一样，只不过就是当你腰部离开床或者离开一段时间之后，就不要继续进行，在这个姿势上，坚持五秒钟左右，就不要让你的脸贴在你的膝盖上，只有这样能达到拉伸的作用，有利于缓解肌肉的痉挛，第二点能增加肌肉的力量，长此以往肌肉的力量上去之后，就能增加腰椎的稳定性。这个不全的仰卧起坐，不会造成发力过猛，然后，引起椎间盘症状的加重，具体怎么做，是每一组十个中间可以间隔五秒，一天推荐做两到三组就行了，都要坚持，都要循序渐进， 如果要是能够坚持下来，用不了多久就会感觉到你的腰背肌肉力量的明显得到提升，腰椎间盘突出的症状减轻，然后复发的几率也出现较大幅度下降。