如果有腰椎间盘突出症，是不建议做这些运动的，比如说瑜伽，或者是剧烈的运动，跑步，或者是弯腰抱重物、提重物、拎重物，这些都不建议，它有可能会加重腰椎间盘突出的症状，比如说腰痛，它会沿着大腿后外侧、小腿足背，出现麻木疼痛的症状，做腰椎间盘的CT就可以确诊。这种情况通常我们都建议严格卧床休息，腰部预热，避免长时间的久坐或者是弯腰抱重物、拎重物、扛重物、提重物等等，这些都不建议。另外配合一些药物，比如说活血止痛胶囊、或者是腰痛宁胶囊，另外配合一种营养神经的腺苷钴胺片，一般通过严格的卧床休息半个月左右，症状会逐渐缓解，有的症状比较重时间可能还会长。那么平时要呵护腰部，这一点是非常重要的，每天有80%的活动都来自于腰部，腰部活动是非常频繁的，它的负担也非常重，所以说对腰部的呵护是非常重要的，它可以有效预防腰椎间盘突出症的复发。