腰间盘膨出是可以游泳的，而且游泳这个体育项目对腰间盘膨出是有益而无害的，原因是：

第一点、人在水中游泳的时候，脊柱是处于一种拉伸状态，这种拉伸状态非但不会对腰间盘造成压力刺激它突出，反倒还起到一种类似于牵引效果，有助于膨出的腰间盘里面的髓核归位。

第二点、游泳是一个很好的锻炼腰背肌功能的运动，很多腰间盘膨出的病人，通过长期的游泳，使腰背肌的功能得到充分的训练，腰背肌的力量上去了，腰椎的稳定性增加了，反倒是不会继续出现腰间盘突出，甚至脱出的症状，就是说腰椎的稳定性好了，腰间盘的压力低了，对他只有恢复而没有伤害。所以腰间盘膨出的病人推荐去游泳。