椎间盘膨出如果要进行倒着走是有用的，它的原理主要是使肌肉和脊柱处于一种后伸的状态。首先能造成腰背部肌肉的放松，解除痉挛。其次还能够恢复脊柱正常的结构，让脊柱处于一种拉伸状态，可以减轻腰间盘内的压力，而且对于腰间盘恢复正常结构也是有一定作用的。腰间盘的结构正常了，腰背肌得到放松了，它的稳定性也上去了，然后盘内压又得到了释放，所以就减轻了对神经根的刺激。所以腰间盘膨出倒着走是管用的，但是要注意：第一、强度和幅度；第二、最好是能够长期坚持。