对于椎间盘膨出的病人来说，预防大于治疗，怎么预防呢？首先要注意正确的坐立行走姿势，尤其是坐姿，一定要坐的直。第二点是要注意保暖，尽量不要让腰部受凉。 第三点是需要加强腰背肌的锻炼，腰背肌的力量上去之后，脊柱的稳定性也上去了，腰间盘的压力也减轻了，可以做小燕儿飞，单桥、双桥，或者是瑜伽的飞机式。 第四点尤为重要，生活中的一定要保持正确的生活知识，不管是劳动还是运动的时候一定要注意正确姿势，尽量不要对腰椎造成过大的压力，其他的生活方面还有些细节需要注意，休息的时候尽量睡硬板床，硬床对腰间盘突出是有很多好处的。然后，再跟大家谈谈腰围的问题，很多腰间盘突出的病人，不愿意带腰围，因为腰围会限制腰椎的活动，天气炎热的时候还会产生一些不舒适的感觉，但是腰围骨骼最常用的支具之一，主要作用就是制动和保护腰部，让腰椎的活动量和活动范围受到一定限制，佩戴腰围对腰间盘膨出或者突出的病人都是需要的。