那壮阳补肾的食物有很多，首先，我们的介绍以下几种。

鹌鹑，俗话说，要吃飞禽还属鹌鹑，鹌鹑的肉嫩味香，香而不益，一般被列为上品鹌鹑的肉，不仅味鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸，鹌鹑的肉和蛋是非常好的一种补品，具有补益强壮的作用，那中医认为鹌鹑的肉，可以补五脏，益精血，温肾助阳，那男子，经常食用鹌鹑可以增加性功能，并增加力气和壮筋骨的作用。

那还有就是驴肉，驴肉的味道鲜美，是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇的肉类，中医认为驴肉具有壮阳、安神、去烦、补肾的作用，那可治疗阳痿不举，腰膝酸软等症。