在孕早期的时候，有些孕妇会出现失眠的现象。这个主要是女性孕早期有一些情绪的改变、角色的改变，会影响到睡眠质量。在出现失眠以后，可以在睡觉之前用热水来泡脚，或者睡前喝上一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，放松心情，这样都可以来提高睡眠的质量。

在日常生活当中也不要做一些剧烈的运动，要保证充足的睡眠时间，不要太过的劳累，不熬夜。家人要多陪孕妇说说话，进行沟通交流，给予她一定的安全感，可以帮助缓解其失眠现象。