在怀孕早期的时候，如果休息不好，出现失眠这种情况，是不建议来吃药的。在孕期的时候，由于身体的一些不适的症状，还有一些精神、心理上的变化，往往会影响正常的睡眠。那么在出现这种情况的时候，一定要放松身心，在白天的时候，可以多做一些户外的运动，不要白天也在家睡觉。还有，在晚饭以后，可以在家人陪同下去外面散散步，还有在睡觉之前，用热水来泡泡脚，听听音乐，看看书。睡之前喝250毫升的牛奶，这样的都是有助于帮助睡眠的，能不吃药的情况下，尽量的不要吃药。