在孕晚期的时候，孕妇出现睡眠不好，大多是由于情绪紧张，心理压力过大，还有在孕期的时候身体的不适，身体负担加重，耻骨的疼痛，腰酸背痛等现象，以及孕晚期还会出现尿频，这些都是会影响到睡眠的。建议在孕晚期的时候，孕妇可以在睡觉之前用热水泡泡脚，听听轻音乐，舒缓一下身心，也可以在睡前喝一杯温热的牛奶来助眠，一定要放松身心，避免精神压力过大。