在孕晚期出现便秘的现象，孕妇也是非常痛苦的。那么在日常生活当中，就要进行一些日常调理，比如说要多吃一些水果蔬菜，像青菜、菠菜、油麦菜，还有苹果、香蕉等，都能够促进胃肠的蠕动、缓解便秘。另外，在饮食上要避免吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，要多喝水，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃得过于的精细，另外也可以进行适量的运动，像散步、慢走都对缓解便秘有帮助。