一天当中，孕妇练瑜伽的时间，最好是在上午六点到八点，以及下午的四点钟左右，这时候练瑜伽的效果是最好的。在早上的时候，身体的各个系统是处于活跃的状态，在这个时候练瑜伽，能达到最好的效果。还有下午四点钟左右，是一天当中氧气含量最高的时间，通过瑜伽训练的呼吸动作，可以吸收更多的氧气，给胎儿足够的生长的养分。一般练瑜伽的时间，以半个小时至一个小时之间为宜。