孕妇在晚上出现失眠的时候，要想快速的入睡，就是要注意睡觉的环境，可以把帘子拉上，保持屋内的安静，也要避免一些噪音和其他因素的影响，睡觉之前喝上一杯阿温牛奶，它能够帮助起到安神的作用，同时在睡觉之前可以用热水来泡脚帮助睡眠，白天要保持心情的舒畅，避免压力过大，晚上睡觉的时之前吃饭不要吃的过饱，而且还是要以清淡的，容易消化吸收的食物，更重要的是睡觉之前不要喝咖啡。