在孕期的时候，孕妇补气、补血可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、奶、瘦肉，比如像菠菜、小米，还有蜂蜜、阿胶、木耳、瘦肉、鸡蛋、奶、猪血，还有茄子、乌骨鸡、枸杞，营养成分都是非常丰富的，而且里边含有优质的蛋白质和大量的碳水化合物，这些食物都是在孕期，孕妇可以经常食用的食物，尤其是对于一些女性本身就已体质比较虚弱的时候，可以当做日常的这些食材来加工食用。