在孕期很多孕妇不愿意活动，经常卧床休息，这会对身体产生很大的危害。在孕期必须保持适当的活动量，例如，每天早晚各半小时或每天行走8000~10000步。

孕妇活动所带来的好处包括以下几方面：

第一，有助于孕妇控制自身的体重，适当的活动能够减少孕期体重过度增加；

第二，孕期适当的活动有助于控制血糖，保持血糖在正常范围以内，避免胎儿过度生长，以免引起巨大儿增加剖宫产的概率；

第三，孕期适当的活动有助于增加铁元素和钙元素的吸收，避免发生缺铁和缺钙。