孕妇发生缺铁、缺锌的时候，是需要及时进行补充的，否则对于孕妇本身身体健康，和胎儿的正常发育都会造成影响。发生缺铁、缺锌时，可以从一些食物当中来进行补充，比如说吃一些新鲜的蔬菜、水果。还有一些像动物的内脏，还有动物血，以菠菜、红枣、菠萝还有鸡蛋，以及一些海产品、五谷杂粮，这些都是可以来帮助补铁、补锌的。

要注意饮食的多样化，不要挑食，也不要单一饮食。也可以吃一些日常所喜爱的一些，像一些坚果类，还有一些的豆制品，这些对于补锌、补贴都有帮助。