在孕期的时候，孕妇如果想要练瑜伽，一定要去正规的瑜伽馆，在专业的瑜伽老师帮助下进行练习是比较安全的，对于初学者来说在做瑜伽的时候，建议每天练习半个小时，不要过度练习，以不感到劳累为宜，如果之前就经常做瑜伽的孕妇来说，就可以酌情的来延长练瑜伽的时间，不过每天也不要超过一个小时，在连续瑜伽的过程当中，如果出现有不适的症状，要及时的停止练习。