在孕期的时候孕妇如果发生有缺锌的现象，在食物上可以多吃一些含锌量丰富的食物来补充，比如像鸡蛋、牛奶、鱼肉，还有排骨，这些都可以来补充锌。除了这些食物，包括一些大豆制品，还有花生、芝麻、奶制品、核桃、动物的肝脏，这些含锌量都是比较高的。在日常生活当中一定要注意合理的膳食，注意饮食的搭配，一般是不会造成缺锌的。