在孕期的时候，孕妇要注意加强营养，第一步就是从早餐开始，可以吃一些松软的、清淡的、比较容易消化吸收的食物，比如喝牛奶、豆浆，吃些面包、馒头或者是包子，这些都要注意吃一些热的，不能吃凉的，还要注意营养的均衡搭配。 另外，也可以搭配一些饭后的水果，像苹果、草莓、猕猴桃等。 日常还要注意补充钙的制剂，要补充叶酸，预防胎儿发生缺陷。