月经周期21-35天都属于正常范围内，月经延迟一周左右，都属于正常范围，如果出现月经延迟超过一周以上需要及时的到医院进行相关的检查，引起月经紊乱失调的原因有很多，那么月经与精神紧张、压力、环境寒冷刺激，再有一些外力作用等等情况都有关系，一旦出现以上问题，都可以引起月经紊乱失调，所以一旦出现的月经延迟，紊乱失调，及时到医院检查，当然如果有性生活，需要检查看是不是与怀孕有关系，如果不是怀孕，需要及时的调经，对症治疗就可以，平时避免着凉劳累，避免辛辣刺激食物。