月经期各种有营养的食物和水果都可以吃。经期不能吃的就是寒凉、辛辣、刺激性强的食物。如果月经期吃过于寒凉，过于辛辣的食物，一是对胃肠道有刺激，再有过于寒凉的食物会引起宫寒，长时间引起宫寒的食物会出现痛经，以后对生育有影响。所以月经期是不能吃寒凉的食物。辛辣食物也会刺激这个胃肠道，如果长期吃辛辣食物会引起痔疮加重。经期的时候，如果痔疮犯了，会引起阴道炎症。所以经期不能吃寒凉，不能吃辛辣食物，其他有营养的食物都可以吃。