在孕期的时候，孕妇发生气血不足时，应该多补充一些富含有优质蛋白质的食物以及富含维生素、微量元素的蔬菜和水果，像吃鸡蛋、奶、瘦肉，还有一些动物的肝脏血液，还有一些鱼、乌鸡，还有胡萝卜、虾仁、黑芝麻，以及新鲜的蔬菜和水果，都是可以拿来补充气血的。另外，也可以吃一些食物，像阿胶红枣乌鸡汤、红枣莲子银耳汤，都可以来补充气血。