对于膝关节韧带疼痛引起的主要原因考虑还是慢性劳损，或者是受到损伤以后，对局部韧带牵拉、刺激，久而久之形成的慢性无菌性炎症， 就会表现为韧带疼痛。 缓解的办法，首先需要减少运动量，对局部进行热敷，或者是烫洗， 烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，在就是局部外用一些活血化瘀的膏药，效果也是非常不错的。 还有对于痛点比较明确，疼痛比较剧烈的，可以局部进行封闭注射。