髋关节积液原因很多，像是一些髋关节的创伤，可以出现髋关节积液。 有时候一些髋关节的劳损也可以出现髋关节的积液。再一个一些髋关节疾病，比如说骨头坏死、髋关节的滑膜炎，都可以出现髋关节积液。 但是原则来说，一旦出现髋关节积液，就说明髋关节里面内部的结构是有损伤的，所以一般不主张髋关节积液以后做剧烈的活动，但是主张做适当的运动。 怎么叫做适当的运动？就是一天散步或者是慢走这种情况，是适合的，但是不提倡打球、跑步、蹲马步这些动作我们不太提倡。再一个就是量的问题，比如说散步，一天下来到了晚上，感觉还可以有一些累，但是不影响睡眠，感觉髋关节也没有疼痛、肿胀，特别不舒服的感觉，那就说明这个运动量是可以的，可以保持目前的运动量。如果运动一天下来，比如说散步达到两公里，回来以后到晚上感觉特别累，特别不舒服，特别胀，晚上睡觉也睡不好，这就说明运动过量了。所以这个量要自己掌握，要适度。