胃不好在饭后，如果休息半个小时可以进行慢跑，但是不能进行剧烈的跑步。剧烈的运动会刺激胃黏膜，影响胃肠道的血液循环，导致呕吐或者恶心的表现。 除了可以进行慢跑，也可以打太极拳、踢毽子，做其它的有氧运动。 胃不好的朋友应该戒掉一些不良的饮食习惯，例如浓茶、咖啡、烈酒都要少喝，辣椒、烧烤、油炸的食物也要少吃，严格的戒烟、戒酒。 多吃一些软质的容易消化的食物，以素食为主，荤素搭配。