脱臼就叫关节脱位，他是指关节上下两个骨片之间因为各种关系的发生了错位，脱臼往往不只是单纯的关节损伤，它常常合并关节周围组织损伤，像关节囊、肌肉、韧带或者是关节软骨，所以说脱臼吃啥好的快，第一点，要吃一些蛋白质非常丰富的食物，不管是哪个地方发生损伤的，修复通常都需要蛋白质，所以吃些高蛋白的东西是没有错的，像动物的瘦肉，像豆制品，或者是牛奶、植物蛋白、动物蛋白都可以，第二点，要补充一些含有大量维生素C的食物，这个维生素C在组织愈合中起非常重要的作用，蔬菜、水果也可以。第三，吃一些富含的微量元素的食物，因为组织修复过程中需要的营养是多方面的，不是单纯的。第四点就是如果要是发生这个关节软骨损伤或者你认为关节软骨，可能发生损伤，还要对症吃治疗关节软骨或者有利于关节软骨修复的东西，比方来说氨糖，所以脱臼了之后吃啥好的快，就是吃以上东西就可以了，必要的时候你还可以补充多种维生素。