痰湿体质的患者主要是以清淡的为主，可以多吃一些健脾益肾、化湿的食物，比如说赤小豆、蚕豆、花生、甘蓝、冬瓜、紫菜、竹笋等，对于这些能够很好的帮助调理。 而且在生活上也需要多出去晒晒太阳，能够有效地增加抵抗力，还能够帮助排除湿气。或者是多跑跑步、游泳、羽毛球等动作，都是能够很好的帮助调理的，所以还是要多注意运动。