肾虚这个在中医学指的就是我们肾脏功能减弱的表现。出现了肾虚的话，我们就要及时地食用一些补肾的药品，或者是食品。在食补方面，我们一般可以多吃一些栗子，也就是说板栗，板栗具有很好的补肾的作用。板栗的做法有很多，我们直接可以吃煮熟的栗子，每天坚持吃一点对身体是有好处的，能够改善肾虚腰痛的症状。也可以使用板栗炖鸡汤，这样有助于补肾的效果，同时鸡汤还可以补气养血，提高人的体质。