上呼吸道感染，主要就是感冒，那么感冒的时候，建议大家一定要注意像一些油腻的食物，比如说猪头肉、五花肉，这些食物都不要吃，因为这些食物都是比较油腻的，这个时候吃这些食物的话，有可能会助火生痰，使上呼吸道感染、咳嗽、咳痰的症状更加严重，同时还应该要注意像一些辛辣的食物，也不要吃，比如辣椒、胡椒、芥末、葱、姜、蒜，这些食物都不要吃，这些食物能够刺激呼吸道会使嗓子疼痛、咽喉肿痛的情况更加严重，而且对于上呼吸道感染的恢复也是非常不利的，另外，像一些油炸油煎的食物，大家都知道这些食物必定也是很油腻的，而且还不容易消化，会造成胃肠道的一个负担，所以建议大家一定要注意，一些辛辣油腻的食物都不要吃。