跑步大家都知道是一个非常消耗热量的一项运动，那么跑步相对来说是比较剧烈的运动，有上呼吸道感染的情况下是不应该要做剧烈运动的，所以上呼吸道感染的患者最好不要跑步。可以做一些舒缓的有氧运动，比如说骑车或者是慢跑、快走，或者是打太极拳，做一些瑜伽，这些都是可以的，适当的锻炼能够促进上呼吸道感染的一个恢复。如果做剧烈的运动可能会适得其反，会使上呼吸道感染的症状更加严重。所以建议大家一定要注意运动也要适可而止，注意劳逸结合，不要过度劳累，同时应该在医生的指导下，服用相对应的药物来进行治疗。