气血不足，在中医学指的就是气血两虚。如果需要补气养血，首先还是需要考虑调理脾胃功能。气血不足主要是由于脾气虚弱所导致的，所以应该多吃一些具有益气健脾的食品。在日常生活中，可以多吃一些山药，山药有益气健脾的作用。使用山药做粥，也就是山药粥，它可以改善肠胃功能，可以逐步地补气养血，配合一些黄芪、党参、当归炖肉饼汤，这样效果会更好一些。