髋关节滑膜炎的护理非常重要，如果护理得当，就会避免髋关节滑膜炎的发作，具体护理措施：

第一、要避免长期剧烈的运动，因为长期过度剧烈的运动，是滑膜炎诱发因素之一。

第二、要适当地进行体育锻炼，只有适当地体育锻炼，才是预防骨质增生的方法之一。而且因为关节软骨的营养主要是来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨。所以适当的运动，特别是关节运动可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性变。

第三、及时治疗关节的损伤。如果关节损伤，通常会累及到关节软骨，关节软骨增生是创伤性关节炎的一个重要原因，所以病人如果发生了关节内骨折，一定要及时地治疗，力争做到解剖复位。

第四、要控制体重。体重过重是诱发骨关节炎的重要原因之一，主要会增加软骨的负担，然后造成负重的不均衡，使软骨面上下压力不均匀造成滑膜炎。所以对于体重超标的人，一定要控制体重。髋关节滑膜炎的日常护理基本上就是以上四点。