髋关节滑膜炎的病人生活中必须得注意这些问题，能避免最好是避免，第一点，就是控制体重，目前认为体重是诱发髋关节骨质增生的重要原因之一，这个因为过重的体重，会加重软骨的磨损，然后进而造成滑膜炎。第二点，就是要避免长期剧烈的运动，主要是因为长期剧烈的运动，诱发滑膜炎的重要原因之一，尤其是关节部分，过度的运动使关节面的承受压力增大，造成磨损加剧，如果这时候修复跟不上， 就会造成那个软骨的损伤甚至脱落。 第三点，适当地进行体育锻炼，适当体育锻炼因为关节软骨本身没有血晕，营养都来自于关节液，只有达到一定压力情况下，关节液才能渗入软骨，所以可以做适当的促进关节液渗入软骨的运动。第四点，就是要损伤及时治疗，损伤包括挫伤和骨折，不管是挫伤还是骨折都会对关节，尤其是关节软骨造成一定损伤，尤其是骨折，关节内的骨折必须得早期治疗，而且力争做到解剖复位，这样的话才能够避免创伤性关节和关节骨质增生。